産前・産後に関するトラブルについて、 保健師・看護師・産後ケア講師の松山くみが 産後のプロフェッショナル目線でコラムを連載してきます！ ※毎月更新予定 ◎尿もれの現状 今増えている？「尿もれ」。十数年前はドラックストアなどで見られなかった尿...

すべてのママへ、産後ケアパーソナルレッスン 妊娠中から徐々に膝や腰など弱くなり、痛くなっていく。 立てないほど痛かったり、尿漏れが…などの、産後特有の悩み。 しかし、今は我慢！！ 出産したし、治っていくと思っていませんか？ 出産し、24時間...

「出産してから、運動をする機会がぐんと減った」 「寝不足が続いていて、体のだるさが続いています」 「腰痛がひどくて、日常生活も支障が出てきました」 などなど、個別で相談も受けています。 出産でのダメージは、月日が経っていても 良くなることは...

「眠れない」経験がある、すべてのママへ 育児中は、思うように睡眠が取れないですよね。 眠たくても・・・ 寝たくても・・・ 夜泣きや授乳の繰り返し・・ 自分の思うようにはねれません。 そんな睡眠にまつわるお悩みや、 自分の産後の経験を気軽に分...

「妊娠・出産によって、睡眠が変わった？」 そのように感じたことがあるのではないでしょうか？ ・育児しているのだから仕方がない。 ・思うように睡眠時間確保できないのは今だけ そんな思っている人は多いのではないかな？ どの年代の人にも必要な「睡...

続けやすく、効果が上がる！少人数制　産後ケア教室 姿勢チェックしながら、骨盤やコアな部分を呼吸法や身体を緩めることからアプローチしていきます。 無理のない、そして痛みのない方法で身体を整えていきます。 それぞれの不調もリセットを繰り返すこと...

産前・産後の身体と心の仕組みを知らずに、指導していませんか 保健師・看護師 産後ケア講師　松山くみです。 最近、運動指導を教わっている先生と話しをしていて さらに再確認をしたのですが、 私がママになって、１０年近く。 これは保健師として赤ち...

（ご感想） 38歳で6年ぶり、3人目の出産となりました。1人目2人目は育休を一年とりましたが今回は経営者になってしまったということもあり、産まれるその日まで仕事をし、産後も2ヶ月で復帰という状況でした。 そのため、年齢的な体力不安と復帰後は...

（産後プロフェッショナル講座　受講のご感想） 看護師の免許はありますが、産科勤務経験がなく産後の心と体についてもう一度学び直したいと思って受講しました。 自分の受講動機の内容はもちろん、久美さんの保健師としての産後訪問の経験からのお話も聞け...