「出産してから、運動をする機会がぐんと減った」 「寝不足が続いていて、体のだるさが続いています」 「腰痛がひどくて、日常生活も支障が出てきました」 などなど、個別で相談も受けています。 出産でのダメージは、月日が経っていても 良くなることは...

「眠れない」経験がある、すべてのママへ 育児中は、思うように睡眠が取れないですよね。 眠たくても・・・ 寝たくても・・・ 夜泣きや授乳の繰り返し・・ 自分の思うようにはねれません。 そんな睡眠にまつわるお悩みや、 自分の産後の経験を気軽に分...

「妊娠・出産によって、睡眠が変わった？」 そのように感じたことがあるのではないでしょうか？ ・育児しているのだから仕方がない。 ・思うように睡眠時間確保できないのは今だけ そんな思っている人は多いのではないかな？ どの年代の人にも必要な「睡...

続けやすく、効果が上がる！少人数制　産後ケア教室 姿勢チェックしながら、骨盤やコアな部分を呼吸法や身体を緩めることからアプローチしていきます。 無理のない、そして痛みのない方法で身体を整えていきます。 それぞれの不調もリセットを繰り返すこと...

産前・産後の身体と心の仕組みを知らずに、指導していませんか 保健師・看護師 産後ケア講師　松山くみです。 最近、運動指導を教わっている先生と話しをしていて さらに再確認をしたのですが、 私がママになって、１０年近く。 これは保健師として赤ち...

（ご感想） 38歳で6年ぶり、3人目の出産となりました。1人目2人目は育休を一年とりましたが今回は経営者になってしまったということもあり、産まれるその日まで仕事をし、産後も2ヶ月で復帰という状況でした。 そのため、年齢的な体力不安と復帰後は...