まちの保健室-松山くみ

保健師・看護師・産後ケア講師 [名古屋・豊田・東郷町]

産後とねむりケア講座

「妊娠・出産によって、睡眠が変わった?」

そのように感じたことがあるのではないでしょうか?
・育児しているのだから仕方がない。
・思うように睡眠時間確保できないのは今だけ
そんな思っている人は多いのではないかな?

どの年代の人にも必要な「睡眠」
人間の三大欲求の一つです。
不思議と疲れたら眠れると思っている
私自身も、布団に入れば眠れると思っていました。

ただ、実際に学んだあと、それは間違いだという事に気づき、
同時にこれは、産後ケアの基盤として大事なことだなとリンクしたんです。

女性の体や心や環境に大きな変化をもたらす
妊娠・出産
健やかに過ごすためのポイントとして
睡眠

というのは大きな役割を担っています。
体の回復力にも影響します。
イライラや気分の落ち込みにも影響します。
美容にも影響があります。
たくさんの役割が眠ることで得られるものが大きいです。

ただ布団の中で眠る=睡眠、ではないんです。

しかし、睡眠といっても
ただお布団の中で眠るだけではいけないんです。

ママに関わる方には是非知ってほしい
眠れるための体づくり、心づくり
そんなポイントがわかるだけで、
ママたちも安心してお話ができるんじゃないかな?
と思っています。

質の良い睡眠ってどんなものか知っていますか?

睡眠は人生の中で大きな役割があるって知っていますか?

また、質の良い睡眠ってどんなものか知っていますか?

これまでたくさんのママに関わって来て、相談内容として多かった悩み

「出産すると思いように眠れないのですね」

産後のママたちが一番できない、しにくい、下手な
身体づくり、心づくり。

ついつい、私自身も現場で声をかけがちな
「今日はゆっくり休んでね・・・」
でも、休み方にポイントがありました。

睡眠は人間の三大欲求。
食事に関してはいろんなアドバイス方法があるからには
睡眠に関してもポイントがあるんです。

その大事なポイントと、家で自分で使える、家族に使える実践のワークを交えながら、
睡眠のポイントとケア方法をお伝えする講座です。

産後とねむりケア講座

開催日時 下記カレンダー参照
(都合があわない場合はお問い合わせください)
参加費 4,800円
定員 6名
持ち物など 筆記用具
場所 名古屋市天白区植田西 『8 Stage』 (http://www.8stage-space.com/)
アクセス:地下鉄鶴舞線「塩釜口駅」より徒歩8分
     地下鉄鶴舞線「植田駅」より徒歩10分

ご予約・お申込み

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