「眠れない」経験がある、すべてのママへ

育児中は、思うように睡眠が取れないですよね。
眠たくても・・・
寝たくても・・・

夜泣きや授乳の繰り返し・・
自分の思うようにはねれません。

そんな睡眠にまつわるお悩みや、
自分の産後の経験を気軽に分かち合い、相談できる座談会形式の講座です。
自宅で実践できる簡単な「眠れる身体づくりのためのケア」をお伝えします！

※御茶菓子付きです。
お子様連れの方も大歓迎。

出産経験がある方で
こんな方におすすめです。

自分の産後の生活にはどんなケアがおすすめなの？
なかなか疲れが取れない、寝起きがスッキリしない
ネガティブ思考になり、子供に怒りすぎてしまう
笑顔で毎日過ごしたいのに、自然と笑顔になれない
お布団の中に入っても、なかなか寝付けない
何もかも上手くいかない状況に一人イライラ

などなど・・・

育児中のネガティブ・不安要素には、睡眠が大きくかかわっています。

短時間でも、質の良い睡眠が取れれば、身体も心も変わります！

短時間でも、質の良い睡眠はカラダにもココロにも
良い影響があります。

・脳の機能アップ
・ストレス緩和
・免疫力アップ
・体の疲労回復
・美肌効果

などなど・・・
質の良い睡眠というのは、生活の中で大きな役目があります。

しかし、ただお布団に入るだけでは・・・
眠くなるまで待っていては・・・
いけないんです。

しっかり眠るために必要な「身体づくり」のコツを、シェアします！

しっかり睡眠をとるために、
毎日健やかに過すために、
健康な家族のベースを作るために

眠るための体づくりは欠かせません！！

そのポイントを「おねむりカフェ」でシェアしちゃいます！

自分の産後の経験をみんなと分かち合いながら
睡眠について分かち合いませんか。
（過去の経験・現在のお悩みでもオッケー）

おねむりカフェ～ママのための睡眠ケアおはなし会～

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