「妊娠・出産によって、睡眠が変わった？」

そのように感じたことがあるのではないでしょうか？
・育児しているのだから仕方がない。
・思うように睡眠時間確保できないのは今だけ
そんな思っている人は多いのではないかな？

どの年代の人にも必要な「睡眠」
人間の三大欲求の一つです。
不思議と疲れたら眠れると思っている
私自身も、布団に入れば眠れると思っていました。

ただ、実際に学んだあと、それは間違いだという事に気づき、
同時にこれは、産後ケアの基盤として大事なことだなとリンクしたんです。

女性の体や心や環境に大きな変化をもたらす
妊娠・出産
健やかに過ごすためのポイントとして
睡眠

というのは大きな役割を担っています。
体の回復力にも影響します。
イライラや気分の落ち込みにも影響します。
美容にも影響があります。
たくさんの役割が眠ることで得られるものが大きいです。

ただ布団の中で眠る＝睡眠、ではないんです。

しかし、睡眠といっても
ただお布団の中で眠るだけではいけないんです。

ママに関わる方には是非知ってほしい
眠れるための体づくり、心づくり
そんなポイントがわかるだけで、
ママたちも安心してお話ができるんじゃないかな？
と思っています。

質の良い睡眠ってどんなものか知っていますか？

睡眠は人生の中で大きな役割があるって知っていますか？

また、質の良い睡眠ってどんなものか知っていますか？

これまでたくさんのママに関わって来て、相談内容として多かった悩み

「出産すると思いように眠れないのですね」

産後のママたちが一番できない、しにくい、下手な
身体づくり、心づくり。

ついつい、私自身も現場で声をかけがちな
「今日はゆっくり休んでね・・・」
でも、休み方にポイントがありました。

睡眠は人間の三大欲求。
食事に関してはいろんなアドバイス方法があるからには
睡眠に関してもポイントがあるんです。

その大事なポイントと、家で自分で使える、家族に使える実践のワークを交えながら、
睡眠のポイントとケア方法をお伝えする講座です。

産後とねむりケア講座

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